売り場には多くの歯ブラシがあり、「高価なものほどよい」「人気の商品なら自分にも合う」と考えがちです。しかし、歯並び、歯ぐき、口の大きさ、手の動かしやすさは一人ひとり異なります。万人にとって一番よい一本ではなく、自分が清掃したい場所へ無理なく毛先を届けられるものを選びます。

まず、磨きにくい場所を確認します

奥歯の後ろ、歯と歯ぐきの境目、歯並びが重なる場所、矯正装置、詰め物や被せ物の周囲など、磨き残しが出る場所は人によって違います。大きなヘッドは広い範囲へ当てやすい一方、口が小さい方や奥歯には届きにくい場合があります。

小さめのヘッドは細かく当てやすいものの、動かす回数が増えます。形だけで決めず、実際に口の中で操作できるかを考えます。

毛の硬さは歯ぐきの状態と力のかけ方で選びます

硬い毛で強くこすれば、よく落ちるとは限りません。力が強すぎると、歯ぐきや歯の表面を傷める可能性があります。歯ぐきに炎症や痛みがある場合、治療直後などは、やわらかめを提案することがあります。

一方、やわらかければ誰にでも適するわけではありません。毛先を歯面へ適切に当てられること、必要な範囲を順番に清掃できることが大切です。歯科医師・歯科衛生士に、普段使っている歯ブラシを持参して相談すると確認しやすくなります。

細い持ち手が動かしやすい方もいれば、太い持ち手のほうが握りやすい方もいます。手指の動かしにくさがある場合は、太いグリップや電動歯ブラシが役立つことがあります。

電動歯ブラシも、当てた場所を自動で判断してくれるわけではありません。歯と歯ぐきの境目へ適切に当て、順番に移動させる必要があります。また、歯と歯の間にはフロスや歯間ブラシを併用します。

歯と歯の間は歯ブラシだけでは清掃しにくいため、狭い場所にはデンタルフロス、すき間のある場所には歯間ブラシを使う場合があります。歯並びが重なる場所や奥歯の後ろには、毛束が小さいタフトブラシが役立つこともあります。

道具を多くそろえることが目的ではありません。自分のリスク部位と生活に合わせ、必要なものを続けられる数に絞ります。

毛先が外側へ開くと、狙った場所へ当てにくくなります。使用期間だけでなく、毛先の広がり、汚れ、弾力の低下を確認して交換してください。短期間で大きく開く場合は、磨く力が強い可能性があります。

使用後は流水で洗い、風通しのよい場所で乾かします。家族間で歯ブラシを共用しないでください。病気の後に必ず交換すべきかなどは一律ではないため、免疫状態などに不安がある場合は医療者へ相談します。

当院では担当歯科衛生士が、プラークの残り方、歯ぐき、歯並び、手の動かし方を確認し、ヘッドの大きさ、毛の硬さ、補助用具を一緒に調整します。商品名だけで選ぶのではなく、実際にどこへどう当てるかまで確認します。

毎日みがいているのに歯ぐきから出血する、歯がしみる、むし歯を繰り返す場合は、歯ブラシの変更だけで様子を見ず診査を受けてください。当院の予防の流れは予防歯科・MTMをご覧ください。

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