口臭は誰にでも起こりうるものです。起床時や空腹時など一時的に強くなる生理的な口臭もあれば、舌苔、歯周病、むし歯、清掃しにくい被せ物、口の乾燥などが関係する場合もあります。自分のにおいは慣れによって判断しにくいため、セルフチェックだけで原因を決めつけないことが大切です。
口臭の多くは口の中に原因があります
口臭の主な原因物質は、口の中の細菌がタンパク質などを分解するときに生じる揮発性硫黄化合物です。特に、舌の表面に付く舌苔と歯周病は代表的な原因です。
起床時、空腹時、緊張したときは唾液が減り、誰でも一時的ににおいが強くなることがあります。にんにく、飲酒、喫煙などによるにおいもあります。鼻や喉、全身の病気が関係する場合もありますが、まずは口の中に原因がないか確認します。
自分だけで正確に判定するのは難しいものです
手で口を覆って息を嗅ぐ、マスクのにおいを確認するなどの方法は、口臭の有無や強さを正確に診断する検査ではありません。においは時間帯、飲食、唾液量によっても変化します。
「周囲から指摘された」「出血や腫れもある」「家族と話すとき不安になる」など、気になる状況を記録しておくと相談時に役立ちます。実際の口臭が強くなくても、気になり続けるつらさは軽視できません。必要以上に一人で確認を繰り返さず、まずご相談ください。
家庭でできる基本のケア
- 歯ブラシに加え、合う方はフロスや歯間ブラシで歯間を清掃する
- 舌苔が目立つ場合は、舌を傷つけないよう奥から手前へやさしく清掃する
- 水分を取り、口の乾燥を避ける
- 食事を抜き続けたり、甘い飲み物を長時間飲んだりする習慣を見直す
- 入れ歯を使用している方は、外して清掃する
舌は強く何度もこすると粘膜を傷つけることがあります。においを消そうとして刺激の強い製品を過度に使うのではなく、原因に合った方法を選びます。洗口剤はセルフケアを補助することはありますが、歯周病やむし歯の治療の代わりにはなりません。
次のような場合は歯科で確認を
- 歯ぐきから出血する、腫れる、膿が出る
- 歯が動く、噛みにくい
- むし歯や詰め物の不具合が気になる
- 口の乾燥が続く
- セルフケアを見直しても口臭の不安が続く
診察では、歯と歯ぐき、舌、清掃状態、修復物、唾液などを必要に応じて確認します。歯周病が疑われる場合は歯周検査やレントゲンを行い、原因となる病気があればその治療を優先します。口の中に原因が見当たらない場合は、症状に応じて医科への相談をご案内することがあります。
歯ぐきの出血や腫れもある方は歯周病治療、初診の進み方は初めての方へをご覧ください。
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