子どものむし歯予防は、特別なことを一度だけ行うより、家庭で続けられる習慣を整えることが大切です。基本になるのは、①甘い物を口にする回数を整える、②年齢に合うフッ化物配合歯みがき剤を使う、③大人が仕上げみがきと確認をする、の3つです。
この記事でわかること
- 甘い物は量だけでなく、口にする回数を整えること
- 年齢に合うフッ化物配合歯みがき剤を使うこと
- 大人が仕上げみがきと確認をすること
基本1 甘い物は「量」だけでなく「回数」を意識する
むし歯は、砂糖を含む食べ物や飲み物を口にするたび、歯の表面で酸がつくられることと関係します。おやつを完全に禁止するのではなく、時間と回数を決め、だらだら食べたり、甘い飲み物を少しずつ長時間飲んだりする習慣を減らしましょう。
- おやつの時間を決める
- 水分補給の中心を水やお茶にする
- 寝る前の飲食後は歯みがきをする
食事内容や生活時間は家庭ごとに異なります。続けにくい場合は、できそうな一つから始めます。
ポイント：家庭で続けたい基本は、甘い物を口にする回数を整えること、年齢に合うフッ化物配合歯みがき剤を使うこと、大人が仕上げみがきと確認をすることの3つです。
基本2 年齢に合うフッ化物配合歯みがき剤を使う
フッ化物配合歯みがき剤は、家庭で行えるむし歯予防の一つです。濃度や使用量は年齢によって異なり、高濃度の製品には年齢制限があります。製品の年齢表示を確認し、子どもが飲み込まないよう大人が見守って使ってください。
「たくさん付けるほどよい」わけではありません。年齢、歯の生え方、うがいができるかなどに合わせ、適切な製品と量を歯科医院で確認すると安心です。
基本3 仕上げみがきで磨きにくい場所を確認する
子どもが自分で歯をみがくことは大切ですが、手先の動きが十分に発達するまでは、すべての場所を一人できれいにするのは難しいものです。奥歯の溝、歯と歯の間、歯ぐきとの境目、生えかけの歯を中心に、大人が仕上げみがきと確認をします。
嫌がるときは、短時間で終える、明るい場所で姿勢を安定させる、できたところを認めるなど、続けられる方法を探します。強い力で無理にみがくと痛みにつながるため、歯ブラシの当て方も歯科衛生士へご相談ください。
定期的な確認で、その子に合う方法へ
むし歯のなりやすさは、歯の形や生え方、唾液、食べ方、セルフケアなどによって異なります。家庭での3つの基本に加え、歯科医院で生え方や磨き残しを確認し、その子に合う方法へ調整することが大切です。
まとめ｜3つの基本を、その子に合う方法で続ける
甘い物は量だけでなく回数を意識し、年齢に合うフッ化物配合歯みがき剤を使い、大人が磨きにくい場所を確認します。定期的に状態を確かめ、年齢や生活に合う方法へ調整します。
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